Hoe stil is een walking pad echt? Geluidsniveau uitgelegd
Een walking pad klinkt als een praktische oplossing: rustig bewegen terwijl je werkt, zonder naar de sportschool te hoeven. Maar voor veel thuiswerkers en appartementsbewoners ...
Kennisbank
Wandelen of hardlopen voor afvallen: wat werkt beter?
Hardlopen staat al jaren bekend als dé manier om calorieën te verbruiken. Je trekt je sportschoenen aan, rent een paar kilometer en klaar — dat vet verdwijnt vanzelf, toch? Maa...
Thuis sporten en afvallen: oefeningen & schema voor thuis
Je wilt afvallen en het liefst een beetje snel. Maar je hebt geen zin in crashdiëten, shakes of eindeloze sportschoolbezoeken die je toch niet volhoudt. En eerlijk is eerlijk, ...
Voordelen loopband: verrassende toepassingen & slimme tips voor thuisgebruik
Je hebt een compacte loopband gekocht met de gedachte: “meer bewegen”. Logisch. Maar de voordelen van een loopband reiken verder dan alleen calorieën verbruiken. Met de juiste ...
Hoeveel stappen per dag is gezond?
Iedereen kent het getal van 10.000 stappen per dag. Maar is dat echt nodig om gezond te blijven? Onderzoekers laten zien dat je al veel gezondheidsvoordelen bereikt met minder ...
Hoelang doe je over 10.000 stappen op een loopband?
Een stappendoel van 10.000 per dag klinkt goed... tot je om 20:30 op de bank zit en ziet dat je teller nog maar op 3.412 staat. Gelukkig kun je met een loopband voor thuis heel...
500 kcal verbranden per dag met wandelen
Misschien denk je bij 500 calorieën verbruiken meteen aan een uur zweten in de sportschool of een eindeloze bootcamp in de regen. Goed nieuws: het kan een stuk simpeler. Je kun...
Interval training met loopband: in 20 minuten een complete HIIT-workout
We kennen het allemaal: je wilt wel meer bewegen, maar je dag zit zó volgepland dat je gewoon niet weet waar je de tijd vandaan moet halen. Sporten schiet er telkens bij in, en...
Hoe je multitasken wél tot een succes maakt: een loopband in je huis
Multitasken. Voor velen een valkuil, voor enkelen een manier van leven. We proberen vaak van alles tegelijk te doen: een blog lezen terwijl we eten, een vergadering volgen terw...
Van ochtenddip naar powerstart: zo maakt wandelen je dag gezonder én productiever
Je kent het vast: de wekker gaat, je sleept jezelf uit bed, geeuwt tien keer achter elkaar en zet snel een sterke kop koffie om wakker te worden. Toch voel je je nog steeds slo...
We roesten nog eens vast: kom in beweging!
Kijk eens naar jezelf op dit moment. Grote kans dat je zit. Misschien achter je laptop, misschien op de bank. Hoe lang al? Een uur? Twee? Langer? We roesten nog eens vast in de...
10.000 stappen per dag: een must of een mythe?
Hoeveel stappen per dag heb je écht nodig voor een gezonde levensstijl? Het idee dat 10.000 stappen de gouden standaard zijn, is inmiddels diepgeworteld in onze samenleving. Ma...