Thuis blijven bewegen tijdens je werkdag
Veel mensen zitten dagelijks uren achter elkaar op hun stoel tijdens het thuiswerken. Dit zorgt voor minder energie, een stijf gevoel in de rug en schouders en een lagere produ...
Kennisbank
Wat gebeurt er eigenlijk als je hormonen uit balans raken?
Hormoonexpert Karin Achten, die op 9 september te gast is tijdens onze Walk & Talk, legt uit wat er dan precies in je lichaam gebeurt én waarom bewegen zo belangrijk kan zi...
Zo voorkom je dat je walking pad verschuift tijdens het wandelen
Kort samengevat: Een walking pad verschuift tijdens gebruik meestal door een gladde ondergrond, onjuiste plaatsing of onvoldoende gewichtsverdeling. De meest effectieve oplossi...
Welke snelheid op een walking pad is goed voor 5.000 stappen?
Kort samengevat: Voor de meeste mensen ligt een goede snelheid op een walking pad tussen de 3 en 5 km/u om dagelijks 5.000 stappen te zetten. Hoe lang je daarvoor loopt, hangt ...
Welke schoenen zijn geschikt voor een walking pad?
Voor een walking pad zijn lichte wandelschoenen of comfortabele sportschoenen met voldoende demping, een flexibele zool en een goede pasvorm het meest geschikt. Zware hardloops...
Welke hellingsgraad op een loopband past bij stevig wandelen?
Voor stevig wandelen op een loopband is een hellingsgraad van 4 tot 8 procent voor de meeste mensen een goede keuze. Beginners starten het best op 2 tot 4 procent, gevorderden ...
Walking pad voor thuiswerken: welke snelheid werkt het best?
Voor de meeste werkzaamheden op een walking pad geldt: hoe meer concentratie je nodig hebt, hoe lager je tempo. Typen en lezen doe je het best op 1 tot 2 km/u. Voor telefoonges...
Walking pad op tapijt gebruiken: dit moet je weten
Kort samengevat: Een walking pad op tapijt gebruiken kan, maar is niet altijd ideaal. Dun en stevig tapijt is over het algemeen geschikt, mits het apparaat stabiel staat en er ...
10 praktische tips om gezonde beweeggewoontes vol te kunnen houden
Het is voor velen een bekend verhaal: de eerste weken van gezonder eten of meer bewegen gaan van een leien dakje. Daarna wordt het steeds moeilijker om vol te houden. Waar komt...
De valkuil van de walking pad: opbergen betekent afstel
Je hebt een walking pad gekocht met de beste intenties. Het leek de perfecte manier om tijdens het thuiswerken eindelijk aan je dagelijkse stappen te komen. In het begin liep j...
Zichtbaar gezond: Laat je walking pad in je woonkamer staan
Je kent het wel. Je koopt vol goede moed een nieuw trainingsapparaat voor thuis. Na een paar weken fanatiek gebruik verdwijnt het onder de bank, in de kast of op de logeerkamer...
Minder afleiding door Slack of Teams? Probeer een walking pad
Je zit klaar om aan een belangrijk project te werken. Je opent je document, typt de eerste zin en dan klinkt er een bekend geluid. Een rode stip verschijnt op je taakbalk. Iema...