Waarom je onbewust minder snackt achter een wandelbureau.
We kennen het allemaal wel. Je zit achter je computer, je concentratie neemt af en voor je het weet heb je een handvol chocolaatjes of een zak chips naar binnen gewerkt. Zitten...
Kennisbank
Vergeet de sportschool: Waarom we niet meer moeten sporten, maar bewegen
Je kent het ongetwijfeld. Je sluit een abonnement af bij de sportschool, koopt nieuwe hardloopschoenen en neemt je vol goede moed voor om nu écht drie keer per week te gaan zwe...
Van bankzitter naar sporter: Hoe identiteit je gewoontes bepaalt
Je kent het waarschijnlijk wel. Je koopt nieuwe hardloopschoenen, sluit een duur abonnement af bij de sportschool en vertelt jezelf dat het roer nu echt om gaat. De eerste twee...
Hoe combineer je een walking pad met je werkdag?
Veel thuiswerkers brengen urenlang door op een bureaustoel. Dit leidt vaak tot een stijve rug, verminderde concentratie en een flinke energiedip in de middag. Gelukkig zoeken s...
Hoe notificaties je stappendoel een boost geven
Je kent het wel. Je wordt wakker met het goede voornemen om vandaag echt die tienduizend stappen te halen. De ochtend begint druk, de middag vliegt voorbij en voor je het weet ...
Waarom een app helpt om consistent te sporten
Iedereen kent het fenomeen van de goede voornemens. In januari sta je vol goede moed in de sportschool, klaar om dit jaar echt fit te worden. De eerste weken gaan fantastisch. ...
Veilig bewegen tijdens de zwangerschap: thuis wandelen
Zwanger zijn is een bijzondere en ingrijpende tijd. Je lichaam verandert elke dag om een veilige plek te maken voor je baby. Het is dan ook heel begrijpelijk dat je soms twijfe...
Zo gebruik je de Dreaver App als accountability partner
Goede voornemens en ambitieuze doelen zijn fantastisch om te hebben. Toch merken veel mensen dat de motivatie na een paar weken langzaam wegebt. Je slaat een keertje over, verg...
Zo bouw je een dagelijkse wandelgewoonte op (en houdt je die vol)
Meer bewegen staat voor veel mensen hoog op de lijst met goede voornemens. Toch blijft het voor velen lastig om er écht een gewoonte van te maken. Een drukke agenda, thuiswerke...
Wandelen tegen stress en burn-out: zo werkt het echt
Stress hoort bij het leven. Maar wanneer het weken, maanden aanhoudt, begint het zijn tol te eisen. Je bent moe, maar kunt niet slapen. Je probeert je te concentreren, maar ged...
Walking pad op tapijt: kan dat gewoon?
Je hebt een walking pad op het oog of misschien staat hij al in de doos maar nu stuit je op een praktische vraag: wat doe je als je vloer bedekt is met tapijt of vloerbedekking...
Werken op een walking pad: wat doet het met je concentratie?
Steeds meer mensen zetten een walking pad onder hun bureau. Het idee is simpel: rustig wandelen terwijl je werkt, zodat je meer beweegt zonder kostbare werktijd op te offeren. ...